Moringa

1. GRAN FUENTE DE HIERRO
Destaca por la alta proporción de hierro: en solo 5 g de hojas (una cucharada sopera) se encuentran entre 1,6 y 2,5 mg de hierro, lo que significa entre un 10 y un 15% de las necesidades diarias. Para favorecer su absorción conviene combinarla con frutas ricas en vitamina C. Por su riqueza en este mineral está indicada en caso de anemia.

2. CALCIO Y MAGNESIO PARA FORTALECER LOS HUESOS, EL SISTEMA NERVIOSO Y EL TONO MUSCULAR. Una cucharada de moringa aporta en torno al 10% de las necesidades diarias. La riqueza de magnesio (24 mg) también contribuye a la fortaleza de los huesos. Además ambos minerales son necesarios para el equilibrio del sistema nervioso y el tono muscular.

3. RICA EN ANTIOXIDANTES. La moringa posee más de 40 antioxidantes. Entre los que destacan la vitamina A y la quercitina. La vitamina A se halla en forma de betacaroteno, un potente antioxidante que protege especialmente la piel, las mucosas y órganos como la vejiga. La quercitina refuerza el poder anticancerígeno y anti degenerativo de la moringa. Y también la vitamina E, que protege las membranas celulares, beneficia el sistema cardiovascular y refuerza el sistema inmunológico.

4. AYUDA A PREVENIR LA DIABETES. La moringa posee propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo debido a su propiedad antioxidante, que evita el daño que causan los radicales libres a las células y a su vez favorece la disminución de los niveles de azúcar en sangre.

5. REGULA LA PRESION ARTERIAL. Debido a la presencia de tocoferoles, polifenoles, y flavonoides, la moringa podría regular la presión arterial debido a que posee propiedades vasodilatadoras, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación de la sangre.

6. MEJORA LA SALUD DIGESTIVA. El consumo de moringa podría prevenir y tratar la formación de úlceras estomacales, además podría ayudar a combatir el estreñimiento y las hemorroides, no solo por su alto contenido de fibras, sino también gracias a su efecto vasodilatador, que mejora la circulación sanguínea y aliviar el malestar que causan las hemorroides.

En este caso, se toma la planta seca en infusión de 3 a 5 gramos por día, y puedes tomarla caliente, templada o fría. También puedes molerla y utilizarla en polvo, ya sea preparando tus propios comprimidos o bien usar el polvo en batidos, zumos, en platos cocinados o crudos. Puedes también macerarla en agua fría y tomarla.

Personas con hipoglucemia deben moderar su consumo al bajar los niveles de azúcar en sangre. Y por supuesto, no consumir moringa en exceso, porque al ser ligeramente laxante puede potenciarse tal efecto.

IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos. Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído aquí. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.